Du atmest ganz von selbst – unbewusst. Im Breathwork lenken wir den Atem jedoch ganz bewusst: Wir atmen verbunden, ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmen und durch den Mund. Diese Technik nennt sich Conscious Connected Breathing.

Es ist keine Hyperventilation, sondern eine achtsame, sanfte und zugleich kraftvolle Atemführung. Der Atemfluss wird vertieft und/ oder beschleunigt, der Sauerstoffgehalt im Körper verändert sich.

Es kann meditativ und aktivierend zugleich sein. Es ist eine Pause vom Alltag, eine bewusste Auszeit, die wir oft viel zu selten nehmen. In der Gruppe entsteht zusätzlich ein Gefühl von Verbundenheit und Getragen-Sein – ohne Leistungsdruck, ohne Bewertung.

Jede Session ist anders. Manchmal sanft, manchmal kraftvoll. Dein Atem kann dir zeigen, was gerade da ist und nimmt dich an die Hand - eine Welle, die dich trägt.

Gefühle sind nicht das „Problem". Das Problem entsteht, wenn wir ihnen keinen Raum geben.

Oft wissen wir im Kopf, dass wir eigentlich sicher sind. Wir haben ein Dach über dem Kopf, genug zu essen und keine unmittelbare Bedrohung. Doch unser Nervensystem reagiert manchmal anders: es bewertet Situationen unterbewusst als Gefahr. Das führt zu innerer Anspannung, Angst, Erschöpfung oder dem Gefühl, innerlich blockiert zu sein. Alles Signale, die sagen: STOPP. Ich brauche Raum. Ich brauche eine Pause.

Breathwork spricht genau diese Ebenen an:
Durch die bewusste Atmung bekommt dein System die Chance, Sicherheit neu zu bewerten. Gefühle dürfen sich zeigen, durch den Körper fließen und sich lösen, statt sich wie in einem Staudamm anzustauen. In der Atemsession halten wir diesen Raum gemeinsam. Ich begleite dich sicher durch intensive Momente, damit dein System lernen kann: Hier bin ich sicher. Hier darf alles da sein.

Im Alltag sind wir oft nach außen orientiert: Was brauchen andere? Was erwarten die Umstände? Was muss ich noch leisten?
Gerade als Frauen sind wir häufig so erzogen, dass wir eigene Bedürfnisse hinten anstellen, uns anpassen, es allen recht machen wollen. Puh!

Breathwork schenkt dir einen Raum, in dem es nur um dich geht.
Hier darfst du dich selbst wieder spüren, deinem Körper zuhören, seine Signale wahrnehmen. Denn dein Körper weiß oft längst, was du brauchst – noch bevor dein Kopf es formulieren kann.

Es geht um ein verkörpertes Sein, kein ein gedachtes Sein.
Nicht alles lässt sich kontrollieren. Vieles IST einfach: Leben. Bewegung. Wandel.
Der Atem zeigt uns genau das: er kommt, er geht, er fließt – ohne unser Zutun.

Breathwork unterstützt dich dabei, diese Haltung auch im Leben zu kultivieren: Annehmen, loslassen, vertrauen.